冬天【tiān】说来就来，寒风刺骨，准妈妈【mā】应该【gāi】怎么样【yàng】加强自身的【de】保【bǎo】健工作，才能【néng】让【ràng】胎儿在冬天也能健康成长呢？

第一，准妈妈要多【duō】多【duō】注【zhù】意【yì】衣着起居。冬【dōng】季气温低【dī】、温差大，呼吸【xī】道抵抗力低，很【hěn】容易就感染上风疹、流感、水痘等疾【jí】病。如果患了流感，一来会【huì】伤害胎【tāi】儿正在发育着的中【zhōng】枢神【shén】经【jīng】系【xì】统，二来还有可能会造成流产、死亡、畸形【xíng】等。

如果【guǒ】感【gǎn】染上流【liú】感，吃药也是一个大问题，要【yào】是【shì】准妈妈食【shí】用阿斯匹林、非那西汀【tīng】药物治疗感冒，或【huò】许会让胎儿【ér】神经系统、骨骼、肾脏【zāng】等发生畸形。

如果在怀【huái】孕【yùn】晚期服用这些药物的话，可能还会让新【xīn】生儿【ér】及胎儿发生【shēng】头部血肿【zhǒng】、紫斑【bān】或便血的状况。如果选【xuǎn】择不服【fú】用药物的话，可能【néng】会耽误病情，严重的时候还会感染上其【qí】他【tā】疾病。所以，准【zhǔn】妈妈一定要加【jiā】强【qiáng】自身保健，防止生病。

在冬天的时【shí】候，准妈妈【mā】要注意【yì】衣着温暖，出现寒潮的时候【hòu】，出【chū】门的时【shí】候一定要做好【hǎo】防寒工作【zuò】。要是周围【wéi】流行病毒疾病时【shí】，最好是不要随【suí】便出门【mén】，尤其不要到影剧院、商场等人多的公【gōng】共【gòng】场所去。

如果家里有人患此病的话，准妈妈最好是不【bú】要【yào】和患者【zhě】接触，防【fáng】治被传染。在家的【de】时候一定要经【jīng】常开窗透风【fēng】，保持空气【qì】的新鲜。

第二，准【zhǔn】妈妈要常【cháng】晒太阳，主要是由于【yú】怀孕期间，准妈妈【mā】需要更多的【de】钙质，这【zhè】样才能够保证自身【shēn】骨【gǔ】骼系统的健壮和胎儿的骨骼【gé】发育【yù】。人体【tǐ】要吸收钙的话，免不了需要维生素D的帮助，而它需【xū】要在阳【yáng】光中紫外线参与【yǔ】下【xià】，由体内进行【háng】合成【chéng】。所以，在【zài】天气比【bǐ】较好的时候，准妈妈【mā】不妨外出晒半小时以【yǐ】上的太阳。

第三，准妈妈在【zài】冬天【tiān】的时候一定【dìng】要注意自身的饮【yǐn】食营【yíng】养，营养好了，抵抗力才能【néng】上【shàng】去。由于冬季人体散热多【duō】，准妈妈【mā】要多吃一【yī】些营养食【shí】物。